Jonatas Pontes
O diálogo certo pode mudar sua história.
Quando a palavra encontra acolhimento, algo se transforma.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Psicólogo
especialista em TCC
com mais de 3000 atendimentos
Sobre mim
Jonatas Pontes Cardoso
CRP 08/37940
Sou psicólogo clínico e atuo com jovens adultos que enfrentam ansiedade, mente acelerada e sobrecarga emocional. Ao longo da minha trajetória na saúde pública e na clínica, percebi que muitas pessoas vivem tentando dar conta de tudo — trabalho, relações, expectativas e autocobrança — enquanto lidam com pensamentos intensos, preocupação constante e dificuldade para desacelerar.
Meu trabalho é ajudar você a compreender melhor o funcionamento da sua mente, regular emoções e desenvolver estratégias práticas para lidar com ansiedade, inseguranças e desafios da vida adulta. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem baseada em evidências, para organizar pensamentos, fortalecer habilidades emocionais e promover mudanças que façam sentido na sua rotina.
Ansiedade
Preocupações constantes, tensão e pensamentos acelerados podem afetar sua qualidade de vida.
A psicoterapia ajuda a compreender a ansiedade e desenvolver estratégias para lidar melhor com emoções e situações desafiadoras.
Habilidades Sociais
Dificuldades para se expressar, dizer “não” ou lidar com críticas podem impactar relacionamentos.
A terapia auxilia no desenvolvimento de comunicação assertiva, confiança e relações mais saudáveis.
Sobrecarga
Excesso de responsabilidades e pressão constante podem gerar cansaço mental e emocional.
A psicoterapia ajuda a reorganizar prioridades, estabelecer limites e lidar melhor com o estresse.
Desenvolvimento
Pessoal
Você pode compreender melhor suas emoções, fortalecer sua autonomia e construir uma vida mais alinhada com seus valores.
A terapia também é um espaço de autoconhecimento e crescimento.
Serviços de Psicoterapia
Formação
Minha formação em Psicologia foi construída a partir de uma combinação entre prática clínica, atuação social e constante aprimoramento acadêmico. Sou graduado em Psicologia e tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem baseada em evidências científicas e estudo sobre Terapia Focada na Compaixão. Atualmente também sigo em formação na área de saúde digital no SUS, ampliando minha compreensão sobre cuidado em saúde mental em contextos contemporâneos.
Ao longo da minha trajetória profissional, tive a oportunidade de atuar em diferentes contextos clínicos e comunitários, o que contribuiu para uma visão ampliada sobre o cuidado psicológico. Já acompanhei jovens em contextos internacionais, incluindo uma experiência na Índia, onde participei de ações voltadas ao apoio emocional e ao desenvolvimento humano em contextos de vulnerabilidade social.
